Bli en sterkere basketballspiller
Øvelser, programmer og kosthold for basketball, forklart av trenere og forankret i forskning. For spillere, trenere og foreldre.
Nytt i magasinet
-
Født sent på året? Det sier forskningen om relativ alder
Forskning fra rugby viser at spillere født tidlig i årskullet er overrepresentert. Hva betyr det for deg som er født sent, og hva kan du gjøre med det?
-
Fra off-season til kampuke: slik deler du treningsåret
Et treningsår er ikke én lang økt. Her får du en enkel oversikt over periodene fra off-season til kampsesong, og hva forskningen sier om unge spillere.
-
Stjernene løper ikke mest – dette sier spillerdata om basketball
Kameraer i NBA-hallene har målt hver eneste bevegelse. Forskningen viser at det ikke er de som løper mest, som blir best.
Kunnskapsbanken
-
Øvelser
19 øvelser med figur, nivå og muskelgrupper.
-
Programmer
Treningsprogrammer og periodisering gjennom sesongen, fra grunntrening til kampperiode.
-
Ernæring
Energi, protein, væske og måltider rundt trening og kamp.
-
Restitusjon
Søvn, restitusjon og skadeforebygging, så du kan trene mer og være skadefri.